一周营养食谱
AWEEKSWORTHOFRECIPES
4月11日星期一
早餐：
紫菜瘦肉汤米粉
小点：
沃柑、苹果、蔓越莓干
午餐：
芙蓉豆腐、虾米云南小瓜、菠菜猪肝汤、大米饭
午点：
桑白茅根水、水煮鹌鹑蛋、杏仁
4月12日星期二
早餐：
菜心肉酱汤面
小点：
香蕉、雪梨、山楂片
午餐：
彩椒茄子烩鸡丁、蒜香油麦菜、木棉花薏米猪骨汤、金银饭
午点：
酸奶、方包、腰果
4月13日星期三
早餐：
蕉蕾鸡丝粥、奶香馒头、核桃仁
小点：
火龙果、苹果、葡萄干
午餐：
番茄炒蛋、清炒白菜丝、干贝节瓜汤、大米饭
午点：
莲子陈皮红豆沙
4月14日星期四
早餐：
原味豆浆、花卷
小点：
圣女果、番石榴、蔓越莓干
午餐：
冲菜焖鱼饼、蚝油生菜、雪莲果红萝卜玉米瘦肉汤、红米饭
午点：
菜心瘦肉蝴蝶粉、杏仁
4月15日星期五
早餐：
菜干咸骨粥、蒸红薯、腰果
小点：
雪梨、木瓜
午餐：
冬菇马蹄蒸肉饼、炒绿豆芽、绵茵陈赤小豆鲫鱼汤、大米饭
午点：
奶香什锦麦片
春季饮食小贴士
春季乍暖还寒，气温变化无常，孩子身体抵抗力较弱容易生病。如何合理安排宝宝的饮食，提高免疫力呢？
1.保证钙质的充足摄入
春天是孩子长个的好季节，除了经常进行户外运动之外，日常饮食保证钙的摄入也是很有必要的。含钙丰富的食物有很多，比如*豆、黑豆、牛奶、*花菜、胡萝卜、虾皮等。家长需注意，钙千万别补过量，骨头汤并不能让孩子长个。另外，糖、巧克力等甜食也不建议多吃。
2.多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体发育有很不错的效果。春季多风，气候干燥，维生素C对防止出血也有很好的作用。平时可以让孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、大枣等。
3.多吃粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮营养丰富，首先可以给人体补充矿物质，保证微量元素供应，其次是 和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。生活中可食用的粗粮、杂粮很多，如玉米、小米、绿豆、*豆等。
4.适量食用含自然糖分的食物
春季气候转暖，孩子户外活动时间加长，代谢机能旺盛，热量和营养物质的消耗就会相对加大。家长可以选红薯干、栗子、葡萄干等含有自然糖分的食品，来给孩子加餐。
温馨提示
我园幼儿伙食根据学龄前儿童膳食，食物的季节及幼儿喜好，干湿搭配，保证孩子的伙食营养充足和均衡。1.建议亲爱的家长朋友们参考托育园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。
2.在家每周给孩子吃一到两次深海鱼及每天在家饮牛奶ml，以保证孩子钙的摄入量。
3.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请提前告知班级老师。
-梦想树托育园园区分布-
石岐区金域蓝湾5幢
东区远洋城A6
东凤镇东阜三路号
沙溪镇半岛路1号
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以爱育爱
蹲下来讲话
抱起来交流
牵着手走路
用爱
呵护儿童健康成长
用爱
引领儿童认识世界
家长探园，正在预约中
出于防疫考虑以及保证园所正常秩序，请家长提前预约探园，不接受空降。
预约详情
探园对象
6-48个月有兴趣报名的家庭
探园时间
石岐万科园周一至周五15:30-17:30周六、周日09:00-17:00
?探园
东区远洋园周一至周五17:00-18:30周六、周日09:00-18:00?探园
东凤园周一至周日09:00-17:00?探园
沙溪园周六、周日09:00-11:00?探园每次探园不超过3个家庭
END
编辑
李道香
责编
甘世玲
审核
王小芳
编审
叶向红
终审
刘珂
梦想树托育石岐万科园
