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健康饮食
身体要健康
饮食讲营养
星期一
早餐:奶香大馒头、红枣小米粥
早点:玫珑瓜、小番茄
午餐:二米饭、腐竹烧排骨
番茄炒鸡蛋、爆炒京包
海带绿豆猪骨汤
午点:牛奶、蔬菜肉沫酱面
星期二
早餐:枸杞瘦肉汤米粉、蒸南瓜
早点:火龙果、皇冠梨
午餐:白米饭、糯米丸子
五彩肉丁、清炒土豆丝
冬瓜平菇大骨汤
午点:牛奶、红豆包
星期三
早餐:玉米粒肉粥、板栗红薯
早点:西瓜、香蕉
午餐:金银米饭、洋葱炒牛肉
青瓜炒肉、素炒紫甘蓝
罗宋汤
午点:牛奶、青菜鸡蛋挂面
星期四
早餐:番茄蝴蝶面、蒸鹌鹑蛋
早点:苹果、哈密瓜
午餐:白米饭、油焖大虾
芹菜腰果炒肉、蒜蓉红笕菜
冬瓜肉丝汤
午点:牛奶、小蛋糕
星期五
早餐:菠菜汤米粉、蒸玉米
早点:水果青瓜、贡梨
午餐:白米饭、家常红烧肉
三丝炒肉、蒸老南瓜
淮山玉米扇骨汤
午点:牛奶、坚果
食品安全小知识
处于生长期的幼儿,吃至关重要!吃的不对可会对身体造成 哦。让我们看看哪些是不健康的食品呢?
垃圾食品
垃圾食品,是指仅仅提供一些热量,无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。
垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
三无产品
三无食品是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂名称的商品
过期食品
过期食品就是指超过了保质期的食品。一般情况下说的“保质期”,是指在那个期限内,食品的任何一方面都没有发生明显的变化。有时候,食品过期可能只是外观不那么诱人,或者口感没有那么好了。这样的食品,也还是能吃的。不过,问题在于,它也完全可能是致病细菌数量很多了,吃了生病的可能性增高
编辑/刘舒婷
审核/郭雯雯
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