爱
在
健
康
中
成
长
爱
在
味
蕾
中
绽
放
·4月18日·
星期一
早餐
飘香拌面、每日坚果
枸杞叶瘦肉汤
早点
西瓜、黑葡萄
午餐
七彩捞饭
咖喱鱼丸、蜜汁鸡中翅
羊肚菌胡萝卜大骨汤
午点
卡士活菌奶、奶酪棒
北海道戚风蛋糕
·4月19日·
星期二
早餐
胡萝卜瘦肉粥
山药炒木耳、盐焗鹌鹑蛋
早点
草莓、玲珑小番茄
午餐
酱寸骨、青瓜炒肉沫
蚝油生菜、黑米饭
枸杞红枣乌鸡汤
午点
水果蛋挞、山楂条
晨光超级宝贝鲜奶
·4月20日·
星期三
早餐
蒸水饺、虾仁干蒸
菠菜蛋花汤
早点
火龙果、无籽红提
午餐
虫草花蒸鸡、酱汁大虾
蒜蓉上海青、香米饭
无花果雪梨龙骨汤
午点
巧克力面包、每日坚果
卡士活菌奶
·4月21日·
星期四
早餐
盐水花生、烤红薯
小米南瓜粥
早点
蓝莓、番石榴
午餐
番茄龙利鱼、莴笋炒肉片
蒜蓉空心菜、红薯饭
莲藕玉米猪骨汤
午点
紫薯馒头、蜜汁猪肉铺
晨光超级宝贝鲜奶
·4月22日·
星期五
早餐
蒸小土豆、芝士波波肠
蔬菜瘦肉蝴蝶粉
早点
白香瓜、香蕉
午餐
春莴笋牛肉
糖醋排骨、蒜香油麦菜
粉葛龙骨汤、金银米饭
午点
虾仁烧卖、腰果仁
卡士活菌奶
谷雨时节
二十四节气之谷雨
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季 一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达*经30°时为谷雨。谷雨节气表示降雨量逐渐增多，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，适宜农作物生长，“雨生百谷”就是这个意思。谚云“谷物前后，种瓜种豆”。
谷雨三候
一候萍始生
谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽
布谷鸟开始提醒人们应该播种了，田野里回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。
三候戴胜降于桑
戴胜又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。
谷雨
谷雨美食
喝“谷雨茶”
民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”，谷雨是采茶的时节。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道 ，故谷雨品新茶，相沿成习。谷雨茶温凉，因为谷雨生长在温和的春季，春季温度也适中，所以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。
食香椿
民俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴。这时的香椿醇香爽口营养价值高，一年之中也只有在这个时候才能尝得到这口“春味”！而且香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
吃香菜
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨前后15天及清明的 3天中，脾处于旺盛时期。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能发散寒气，尤其是春寒料峭的时候最适合。
食乌米饭
每年谷雨时节，肇兴侗寨有“吃乌米、打花脸、播稻种”习俗。在谷雨这天，男女青年充分表达自己的爱慕之情。青年男子都会到姑娘家扔竹篓，讨要乌米饭，去的人越多，姑娘的家人越觉得有面子，它是当地农耕文化与婚恋习俗的双重寓意表达。
谷雨养生
谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨时节，脾胃旺盛，正适宜进补，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱，时值谷雨节气，湿气最重，可适当吃些益气补血、有祛湿之效的食材，如果赤豆、薏仁、山药、冬瓜、海带、鲫鱼、豆芽及黑色谷类等。
“观”怀备至“城”己成物“苑”你精彩！
扫码
