花若盛开,蝴蝶自来

教育的根本就是把一个人本来就拥有的美好品德发现并弘扬开来。怎么实现这一点呢？明代心学鼻祖王阳明给了一个方法——“致良知”。他说：我们每个人的内在都是有良知的，如果你不去召唤它，它就会一直在体内沉睡着。内在的良知就好像一个在打瞌睡的人一样，等待着我们去唤醒。

每个人的内在是多面性的，有天使也有恶魔，至于被唤醒的是哪一个，就看身边人用什么语言去引导。我们每一个人都注定会影响世界，至少是身边的小世界。让这个世界变得更好，还是更糟，全在于自己的选择。

夫妻之间一旦出现矛盾，就会陷入“夫妻矛盾—改变对方—干涉与控制—争吵—矛盾加深”这一死循环中，这个循环背后的假设是“矛盾是因为对方的责任”。可真的是这样吗？俗话说，“一个巴掌拍不响”，夫妻矛盾一定是双方都有责任，可为什么我们总想着去改变对方，不去反思自己的问题呢？如果我们能念头一转，从自身做起去改善夫妻关系，那死循环马上就会变成一个积极向上的活循环——困难（夫妻矛盾）—决定（改善自己）—行动（觉察、反省、负责任）—结果（处理关系能力提升，夫妻越来越恩爱）。

脑神经科学认为，我们的大脑可分为情感脑、理智脑等几个不同的部分，情感脑负责感受情绪，做出直觉判断和选择，日常生活中超过90%的时间，情感脑掌控我们的一切；而理智脑负责分析、判断、选择、决策，作为高能耗机制，其日常被激活时间不足10%。当情感脑与理智脑协作良好时，我们会有平静、满意的感受；一旦它们陷入冲突，如同上面所说的那些，我们就会进入内耗模式：理智压抑情感，或情感碾压理智。

无论我们遭遇过何种打击，无论个人愿意与否，选择的权力一直都在我们手中。实际上，关于情绪的脑成像研究发现：痛苦是一种自我选择！

我们的情绪并非天生，情绪的变化完全是后天经验以及自我选择的结果。

痛苦源于个人经验，源于我们的知识建构模式。

压力是人生前进的动力，不愉快的感受则是成长过程中必然出现的副产品

大多数时候，痛苦与是否努力无关，导致痛苦的，更多的是个人心理灵活性的丧失，以及对自我、他人、世界苛刻的评判。尤其是自我评判，我们根本无从逃避——有研究指出，对自我评判的大约99%，都来源于内心而非他人。提升个人心理灵活性，掌握有效的问题处理技巧而非放弃努力，会让我们更容易摆脱心理困境。

当你知道未来某些事情必然会发生，而自己又无力扭转的时候，你提前知道又有何意义？还不如把焦点放到现在，去勇敢面对、坦然经历未来不确定性带来的那份挑战。与其提前知道那个果，不如先种好当下的因。

张德芬老师所说，外面没有别人，只有自己。当你和自己的关系处理好了，外界的各种关系也都将顺流而下。花若盛开，蝴蝶自来，人若精彩，天自安排。愿我们都能更加认识自己，爱自己，在关系中，寻得那个“对”的人。