幼儿园第三周儿童营养食谱
（年9月13日-9月18日）
周一
（.9.13）
早餐：绿豆百合粥、水煮鸡蛋
早点：苹果拼盘
午餐：香米饭、粉蒸肉、肉沫包菜、枸杞猪肝汤
午点：冰糖雪梨水、小面包
周二
（.9.14）
早餐：蔬菜蝴蝶面
早点：水晶葡萄
午餐：玉米饭、冬瓜烧肉丸、清炒肉丁、香菇炖鸡汤
午点：醇香花生豆浆、奶香小馒头
周三
（.9.15）
早餐：红枣小米粥，香酥蛋卷
早点：火龙果
午餐：大米饭、酱香回锅肉、清炒土豆丝、莲藕排骨汤
午点：小汤圆
周四
（.9.16）
早餐：肉丁蔬菜米粉
早点：奶香饼
午餐：黑芝麻米饭、大豆炒肉、甜糯南瓜，豆芽肉片汤
午点：五谷杂粮粥
周五
（.9.17）
早餐：蔬菜瘦肉粥
早点：酥香蛋卷
午餐：白米饭、鱼香肉丝、蒜香茄子、西红柿丸子汤
午点：鱼鳅面块
周六
（.9.18）
早餐：黑米粥、紫薯馒头
早点：红富士苹果
午餐：大米饭、咖喱炖牛肉、包菜炒腐竹、紫菜蛋花汤
午点：团圆月饼
儿童常见饮食安全知识
1.小朋友要勤洗手洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施。大小便后应洗手，购物、活动后也要注意洗手，防止“病从口入”。
2.水果生食洗干净水果表面残留有大量农药，应在食用前清水浸泡10—20分钟，或用1%—2%的食用碱清洗或用淘米水浸泡， 用清水冲洗干净才安全。
3.每天坚持吃早餐早餐是睡眠后 次进餐，消化道已基本排空，应吃饱吃好，不吃早饭的人学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，甚至增加患糖尿病和心血管病的风险。
4.少吃路边摊食品路边摊食物往往含有较多的细菌、灰尘，甚至可能有寄生虫，缺乏卫生保障，因此孩子 不要购买那些食物。
5.过期食品不能买家长不要把过期食品放在家里。儿童要学会认识生产日期和保质期，发现过期应扔掉。如果是没有包装的食品，吃前应先看看、闻闻，如果腐烂、变味应赶快扔掉。
6.少吃巧克力、糖果巧克力吃多了会不易消化，使食欲下降。糖果热量大，吃多了会导致龋齿和肥胖。
7.冷饮过量伤脾胃夏天过量食用冷饮会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。同时夏天吃冷饮，要注意不买三无产品。
8.膨化食品要少吃膨化食品含铅量较高，儿童对铅的吸收量是成人的5倍，对铅的排泄能力又较弱，所以容易蓄积在儿童体内
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