食物和爱一样温柔
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保集蓝郡幼儿园第十七周食谱
星期一（Monday）
早餐：皮蛋瘦肉粥、卡通包
五香鸡蛋、蒸山药
早点：哈密瓜、香蕉、红枣
午餐：黑米饭、博山菜炒肉
肉丝炒白花菜、蒜蓉青菜
冬瓜虾米汤
午点：双色豆浆、葱花卷
星期二（Tuesday）
早餐：浓豆浆、鲜肉包
五香鹌鹑蛋、蒸紫薯
早点：火龙果、苹果、蔓越莓干
午餐：小米饭、红烧对虾
蛋*南瓜、清炒红苋菜
仔排炖青豆
午点：彩色蝴蝶面、火腿肠
星期三（Wednesday）
早餐：酸奶、红豆面包
煮鸭蛋、五香花生
早点：红富士苹果、提子、香蕉片
午餐：白米饭、香芋仔排
蚂蚁上树、*瓜炒鸡蛋
菠菜丸子汤
午点：绿豆汤、寿司
星期四（Thursday）
早餐：玉米糊、永康肉饼
水煮鹌鹑蛋、蒸小蜜薯
早点：蓝莓、西瓜、葡萄干
午餐：玉米糁米饭、可乐鸡翅
肉丝炒芹菜、红烧豆腐
番茄蛋汤
午点：小米粥、*金糕
星期五（Friday）
早餐：肉末蒸蛋、花样馒头
蒸玉米、水果
早点：东方蜜、玫瑰香葡萄、山楂片
午餐：牛肉咖喱炒饭、水果沙拉
山药排骨汤
午点：酸奶、爆浆面包
Tips
随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，孩子会产生一系列的生理反应，如精神不振、食欲减退等。家长如果不注意孩子日常的饮食习惯，加之幼儿的消化系统发育不成熟，那么各种消化道疾病，就会随之而来。
为了保障孩子夏季饮食营养与健康，今天小编整理了幼儿夏季饮食注意事项以及怎样做才能让孩子胃口大开，一起来看看吧：
幼儿夏季饮食注意事项
1.饮食要合理搭配
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收。
2.要多补充水分
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
3.要保证食物新鲜干净
夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：
●选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；
●烹饪蔬菜前，要仔细清洗；
●生的食物与熟的食物需要分开烹饪；
●不要长时间将食物放在冰箱， 即买即做即吃。
如何让幼儿夏季胃口大开？
1.餐前喝点热汤
在就餐前，给孩子来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为孩子开胃。但是汤不要过油，也不要给孩子喝太多，以免影响吃主食的胃口。
2.不要强迫孩子吃饭
当孩子没食欲的时候，大人们千万不要强迫孩子吃饭，更别呵斥孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也易造成积食，有碍吸收。
3.注意食物的形状
孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。孩子不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。
用最营养的食材做最健康的食物
每一个不同的季节
不一样的应季蔬果
不一样的营养搭配
一样的是那份满足
审核：陈朵朵
编辑：叶倩文
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