苹果对大家来讲应该已经很熟悉了，苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。苹果尝起来又甜又香。江湖传言的每天一苹果，医生远离我就足以证明苹果的魅力了。苹果中含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶等元素，还含有维生素B、C、钙、磷、钾、铁等营养成分。说了这么多只知道苹果的功效很丰富，但是具体有哪些功效与作用可能大家还是有一定的陌生，下面就随开心养道小编一起来看看苹果具体的功效与作用以及食用禁忌有哪些吧！也欢迎大家在线留言一起交流哦！
1，减肥瘦身
苹果的热量非常低，并且含有丰富的微量元素及维生素。对于想减肥的女性朋友们来说，吃苹果不但能增加饱腹感，还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康。
2，促进肠胃蠕动
如果你有便秘的情况，可以考虑吃苹果来缓解，苹果有益于促进我们的肠胃蠕动，让身体中的废弃物的排出来，让肠胃更通畅，皮肤也会越来越年轻。
3，酸碱平衡调节
苹果是碱性的水果。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质，使我们的身体素质更好，体力增强。
4，舒缓情绪
苹果的清香气味具有缓解情绪，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味，就能够睡得更舒服、更安静。稳稳的睡一个美容觉。
5，其他功效
苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用。
苹果的食用禁忌
1，苹果核不要啃；
2，饭后不宜食用苹果；
3，苹果不宜与萝卜一块食用；
4，溃疡性结肠炎的人群不宜食用；
5，胃寒症状人群也不宜食用苹果；
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