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惊
蛰
二十四节气
惊蛰：古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达*经°时。
惊蛰
《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此前，昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。鄂托克旗棋盘井 幼儿园第二周食谱
Foodoftheweek
星期一
早餐：炸鸡蛋泡泡红枣枸杞小米粥清炒西兰花
午餐：葡萄干米饭精肉烩三丁蛋花汤
午点：火龙果
晚餐：肉丝焖面紫菜柿子汤
Foodoftheweek
星期二
早餐：荞面摊饼粉丝白菜豆腐汤
?
午餐：金银米饭西葫芦炒番茄肉炒蒜苔土豆米汤
午点：学生纯牛奶坚果
坚果
牛奶
晚餐：大米饭熬南瓜冬瓜汤
Foodoftheweek
星期三
早餐：果条炒米奶茶小枣饼
午餐：麦片米饭肉勾鸡丝瓜汤
午点：梨
晚餐：蝴蝶小花卷杂拌汤
HISTORY
Standingon
thecoastof
historyditches
Foodoftheweek
星期四
早餐：红枣小发糕南瓜小米粥
午餐:薏米米饭西红柿炒鸡蛋肉炒豆腐菠菜柿子汤
午点：学生纯牛奶
晚餐：酱油炒饭菌汤
Foodoftheweek
星期五
早餐：羊肉臊子面银耳炒*瓜
午餐：黑芝麻米饭东北炖菜银耳枸杞汤
午点：沃柑酸奶
晚餐：蛋*派小馒头小炒银芽芙蓉蔬菜汤
惊蛰话养生
饮食建议：
适宜：芥菜、姜、韭*、葡萄干、枸杞、菠菜
惊蛰时节饮食宜戒酸增辛，多吃些补肝血、助阳气的食物，以顺阳气生发，使气血如春日一样舒展畅达。此时最适宜吃韭菜，有温肾助阳、散瘀活血、健胃暖中的功效。除此之外，芥菜、茼蒿、姜、韭*、青椒等辛温食材也应常吃，可避免因阳气生发过快而出现背凉、四肢凉麻胀等阳气不足之症。肝主藏血，春季要想肝疏泄有度，一定要保证肝血充足，宜多吃大枣、葡萄干、枸杞、菠菜等补血养血之物，可滋阴补血，保护视力。忌吃：动物肝脏、酱菜、兔肉
“春不可食肝。”春季为肝气旺时，肝藏*，忌以死气入肝伤*也。忌食*花菜，酱菜，易引发旧疾。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉，令人神*不安。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇