周一
早点：猪肉萝卜水饺，豆浆燕麦粥
午餐：番茄火腿蛋卷，冬瓜莲子汤，番茄炖牛腩
加餐：牛轧饼，酸奶
晚餐：海鲜疙瘩汤，肉末炒丝瓜
周二
早点：小女王苹果肉饼三明治，温牛奶
午餐：奶酪心形意面，小米南瓜粥，香草烤鸡腿
加餐：牛奶吐司，核桃糙米浆
晚餐：双瓜果汁，丝瓜豆泡炒肉片
周三
早点：杂蔬虾仁蝴蝶粉，紫薯粥
午餐：炝炒荷兰豆，米饭，麦仁粥
加餐：番茄郁金香，红心火龙果
晚餐：鲜虾萝卜汤，土豆红烧肉
周四
早点：葱油花卷，炸鸡排，花生莲藕汤
午餐：青瓜炒肉卷，馒头，胡椒白萝卜鸡胸汤
加餐：梨子，鲜枣，橙汁
晚餐：亲子鸡肉盖饭，红豆薏仁黑米粥
周五
早点：菜煎饼，茶叶蛋，缤纷五蔬汤
午餐：腊肉炒*豆芽，米饭，三色米汤
加餐：苹果，山楂糕
晚餐：果仁酸奶，可乐鸡翅(无油版)
推荐菜品做法：
小女王苹果肉饼三明治
营养分析：营养丰富，富含钙质易消化，增益体力，深受孩子们的喜爱
配料：肉糜:50克黑胡椒酱:适量全麦面包:2片
步骤：
1：肉末放入三明治机中，摊平
2：盖上盖子，三分钟后翻面再煎两分钟
3：肉饼放在一片面包上，放入三明治中，涂上黑胡椒酱，盖上盖子四分钟
青瓜炒肉卷
营养分析：家常菜必备，老少皆宜荤素搭配简单营养，清热去火。
配料：青瓜:2条瘦肉:g
步骤：
1：青瓜削皮，切片洗干净
2：瘦肉切片洗干净
3：热油炒瘦肉，至瘦肉变色，加入青瓜煸炒。炒3分钟下味精盐，炒两分钟。
果仁酸奶
营养分析：自制的浓稠酸奶早已是我家餐桌上最常见的明星了，会配以时令水果一起食用，不管是炎热夏日还是寒冷的冬季都是这样；而今天则是与以往不同，除了水果外，还添加了核桃、腰果和亚麻籽油，使得酸奶的口感更润滑更香纯更丰富，当然也更营养了
配料：核桃:3瓣腰果:7粒白糖:40克牛奶:毫升火龙果:适量亚麻籽油:1勺 菌粉:1克
步骤：
1：准备好食材，酸奶是事先做好的
2：将白糖放入开水烫过的面包桶内
3：再倒入一盒牛奶和 粉搅拌至完全整合
4： 倒入剩余牛奶
5：时间为6小时，待凉后放入冰箱冷藏
6：时间为6小时，待凉后放入冰箱冷藏
7：将核桃与开心果放入微波炉高火3分钟，后用擀面杖轻压几下
8：火龙果去皮切小粒
9：取适量冷藏好的自制酸奶至碗中
10：将刚刚准备好的火龙果、核桃和腰果粒撒至酸奶上
11：倒一勺亚麻籽油均匀淋在酸奶上即可
幼儿园食谱
